Kleingruppe: (4-6 Teilnehmer)

Move & Schnuuf (Atem und Bewegung)

nach Ilse Middendorf

Ein bewusster Atem hilft, Ihren Alltag mit mehr Konzentation, Energie und Lebensfreude zu bewältigen, denn Stress und Hektik im Alltag bewirken eine Beschleunigung und Abflachung Des Atems. Diese Reaktion wirkt sich negativ auf Ihr Wohlbefinden und Leistungsvermögen aus. Durch Dehnung, Druckpunkt- Arbeit, Bilden von Vokalräumen und Bewegungen entstehen Kraft und Qualität im Atem. Diese Arbeit vermittle ich mit einfachen Übungen in Ruhe und Bewegung, sitzend, stehend, gehend und liegend. Dank der Empfindsamkeit spüren wir Spannungen und Fehlhaltungen, die sich lösen können, wenn der zugelassene Atem sie erreicht.

Mit Dehnungs-, Druck-, Stimm-, sowie gezielten Körperübungen, fördern wir die Körperwahrnehmung,
regulieren den Atemrhythmus und die Atemtiefe.
Das Nervensystem erfährt einen beruhigenden Ausgleich.

Mit zunehmendem Körperbewusstsein entsteht: Entspannung, Haltung, Kraft, Leichtigkeit, Ruhe und Gelassenheit.